Ćwiczenia z psem spalają więcej kalorii niż zwykły trening – sprawdź jak
Nie każdy ma czas i motywację, by regularnie odwiedzać siłownie. Z kolei samotne, domowe treningi szybko się nudzą. Tymczasem najlepszy trener osobisty może stać tuż obok… na czterech łapach. Okazuje się, że pies potrafi zmotywować do ruchu i być skuteczniejszy niż wiele programów fitness. Jak zacząć ćwiczyć z psem i sprawić, by wspólna aktywność stała się rytuałem dnia?
- Dlaczego psy stają się idealnymi trenerami domowych ćwiczeń?
- Trening z psem – przykłady aktywności
- Wspólne treningi pogłębiają więź ze zwierzakiem
Dlaczego psy stają się idealnymi trenerami domowych ćwiczeń?
W sprzedaży pojawiły się specjalne zegarki sportowe, które wysyłają powiadomienia, mierzą aktywność i motywują do działania. Okazuje się, że domowy zwierzak może być jeszcze skuteczniejszy niż sztuczna inteligencja.
Psy uwielbiają aktywność u boku swojego właściciela. Jeśli tylko wprowadzimy ją do codziennej rutyny, pupil będzie sam przypominał o wspólnym spędzeniu czasu, stał nad nami z oczami pełnymi nadziei. Takie zachowanie ulubionego pupila motywuje lepiej niż niejeden trener personalny.
Istnieje wiele treningów, które można wykonywać razem z psem. Najlepiej sprawdzają się spacery połączone z biegiem i marszobiegiem. Możemy też trenować agility lub inne psie dyscypliny sportowe, które wymagają ruchu również od człowieka. Istnieją też różne zabawy ruchowe, które możemy wykonywać z pupilem w domu. Każda forma aktywności jest lepsza dla naszego organizmu niż siedzenie przed telewizorem lub komputerem. Im bardziej atrakcyjne będą treningi, tym większa szansa, że nigdy się nie znudzą. Tutaj uzyskasz więcej informacji na temat specyfiki treningów agility.
Trening z psem – przykłady aktywności
Fenomen codziennych treningów z psem polega na tym, że do ćwiczeń nie potrzebujemy żadnego specjalistycznego sprzętu. Wystarczy nam motywacja i dobry kontakt z pupilem. O ile zaaranżowanie zabaw na dworze wydaje się proste, o tyle w domu jest już nieco trudniej. Musimy zmierzyć się z ograniczoną przestrzenią i mniejszymi możliwościami.
Podczas deszczowych dni, możemy zaaranżować cały zestaw zabaw, które wymagają sprawności ruchowej. Mogą to być biegi po korytarzu, zabawa w poszukiwanie piłki lub rozciąganie i joga przy naszym pupilu.
Na dworze możemy wykorzystać czas na spacer. To idealny moment na ćwiczenia aerobowe. Przy większych i sprawniejszych fizycznie psach, możemy pozwolić sobie na treningi biegowe. Przy mniejszych pupilach, lepiej sprawdzą się szybsze spacery i przerywane marszobiegi. Pamiętajmy jedynie, że oprócz ćwiczeń, pies musi mieć również czas dla siebie. Spacer powinien zawierać elementy węszenia i swobodnej eksploracji terenu.
Wspólne treningi pogłębiają więź ze zwierzakiem
Wspólne ćwiczenia z psem mogą korzystnie wpływać na nasze zdrowie i zadowolenie pupila. Jednak na tym nie koniec. Okazuje się, że regularne treningi u boku pupila pozwalają zredukować stres, poprawić kondycję oraz ogólny stan organizmu. Dotyczy to również psa, który będzie bardziej odporny na choroby.
Trening z pupilem może stać się codziennym rytuałem, na który pupil będzie czekał. Ćwiczenia nie muszą być długie i wyczerpujące. W zupełności wystarczy kilkanaście minut dziennie. Pies nie będzie liczył spalonych kalorii ani mierzył postępów, jednak jego radość może być wyjątkową nagrodą.
Wspólne ćwiczenia i spędzanie czasu z psem wpływają na pogłębienie wspólnej więzi. Dla psa może to być jedna z najważniejszych części dnia, a dla człowieka, idealny moment na odpoczynek psychiczny i zadbanie o swoje zdrowie. Tutaj znajdziesz kilka interesujących pomysłów na aktywne zabawy z psem.