Nie możesz wyjść na spacer? 5 ćwiczeń z psem, które zrobisz w domu
Brzydka pogoda, brak czasu na długi spacer, rekonwalescencja po lekkim urazie albo po prostu potrzeba rozładowania energii – powodów, by poćwiczyć z psem w domu, jest wiele. Dobra wiadomość jest taka, że do podstawowego „psiego fitnessu” nie potrzebujesz wybiegu czy specjalistycznych akcesoriów. Wystarczy odrobina wolnej przestrzeni i pozytywne nastawienie!
Przysiady i obroty
Zacznijmy od czegoś prostego, ale jednak wymagającego wysiłku. Wydaj psu komendę „siad”, następnie „waruj”, a potem poproś o powrót do pozycji stojącej. Powtarzanie tej kombinacji kilka razy z rzędu działa jak seria przysiadów i pompek w jednym. Postaraj się, by pupil nie kładł się zbyt szybko na podłodze, tylko kontrolował ruch. Na początek wystarczą trzy–cztery powtórzenia, a z czasem możesz zwiększać ich liczbę.
Obroty wokół własnej osi to świetne ćwiczenie poprawiające koordynację i elastyczność kręgosłupa. Poprowadź pupila ręką lub smakołykiem tak, aby zatoczył koło w jedną, a następnie w drugą stronę. Należy pamiętać, aby wykonywać tyle samo powtórzeń w lewo, co w prawo, by równomiernie obciążać ciało zwierzęcia.
Slalom i cofanie
Stań w lekkim rozkroku i poprowadź psa smakołykiem tak, aby przechodził między Twoimi nogami. Kontynuuj w bezruchu, dopóki zwierzę nie opanuje sztuczki, a potem zacznij bardzo powoli kroczyć do przodu, cały czas pokazując pupilowi, w jaki sposób się przemieszczać. To ćwiczenie rozwija koordynację ruchową, koncentrację oraz wzmacnia relację między Tobą a Twoim podopiecznym.
Cofanie to niedoceniane, a bardzo wartościowe ćwiczenie. W naturze psy rzadko poruszają się do tyłu, dlatego świadome cofanie mocno angażuje mięśnie oraz poprawia świadomość tylnych łap. Możesz zacząć od delikatnego kierowania psa w swoją stronę w wąskim korytarzu. Nagradzaj każdy, nawet najmniejszy ruch w pożądanym kierunku. Później wprowadź komendę słowną i wydłuż dystans.
Ukłon i targetowanie
"Ukłon" stanowi formę aktywnego stretchingu. Gdy pies stoi, należy "ściągnąć" go smakołykiem w dół, w stronę przednich łap, a następnie lekko pod klatkę piersiową. Chodzi o to, by położył przedramiona na ziemi, trzymając jednocześnie tył ciała w górze. Jest to doskonały sposób na rozciągnięcie kręgosłupa i wzmocnienie przednich partii mięśniowych.
W ostatnim ćwiczeniu Twoje własne ciało stanie się punktem odniesienia dla czworonoga. Wystaw dłoń na wysokości nosa psa i zachęć go, aby jej dotknął. Zmieniaj wysokość i pozycję ręki, tak by zwierzę musiało również się przemieścić: lekko się wyciągnąć, skręcić tułów albo zrobić krok w bok.
Na koniec pamiętaj, że ćwiczenia powinny być dostosowane do wieku, kondycji i stanu zdrowia pupila. Szczenięta, seniorzy oraz psy z problemami ortopedycznymi wymagają szczególnej troski. Zawsze zaczynaj od krótkiej rozgrzewki, na przykład spokojnego przejścia po mieszkaniu, i kończ trening chwilą wyciszenia.